La créatine est un dérivé d’acide aminé qui se trouve principalement dans la viande, la volaille et le poisson. Cette molécule est élaborée à partir de l’arginine, la glycine et la méthionine. La consommation d'un complément de créatine augmente la teneur en phosphocréatine du muscle squelettique qui procure de l'énergie aux cellules musculaires et favorise la rétention d'eau dans les muscles. La créatine améliore les performances physiques (exercice intense, de courte durée et d’endurance), traite l’insuffisance cardiaque et contribue à la baisse des symptômes liées aux pathologies musculaires, ainsi que du taux de glucose dans le diabète. Chez JL BRO NUTRITION, on retrouve différents types de créatine tels que ; la créatine monohydrate (peu coûteuse et validée par la science), la créatine tamponnée : Kre-Alkalyn® (stable en milieu aqueux), (espace en trop) la créatine hydrochloride (HCl) (moins de rétention d’eau et de ballonnements), la créatine nitrate (dosage faible), les mélanges de créatine, les créatines composées, et la créatine pré-workout.
